Er du interesseret i behandling ved psykolog? På denne side fortæller jeg om, hvad behandling er hos mig.
Jeg tager udgangspunkt i Kognitiv Adfærdsterapi i min behandling. Det er en terapiform, der er solidt underbygget af forskning. Denne terapiform er fokuseret på tanker, adfærd, følelser og kropslige oplevelser. Terapien handler om, at finde ud af hvad du kan gøre for at ændre tanker og adfærd for at få det resultat du ønsker.
For at ændre på tanker og adfærd er det centralt, at vi får kortlagt dine vanlige/nuværende tanker, adfærd, kropslige fornemmelser og følelser. Det gør det muligt for os, at finde alternativer.
Målet er altid individuelt defineret og baseret på dine ønsker og behov. Der vil altid være et fokus på hvordan du håndterer tanker og adfærd, så det bliver praktisk anvendligt for dig.
Hvad er psykoterapi?
At have samtaler ved psykolog kaldes forskellige ting: samtaleterapi, psykoterapi, behandling, psykologbehandling eller, slet og ret, terapi. Ordene lyder forskellige, men de beskriver i virkeligheden den samme ting.
Terapi er, groft sagt, en samtale med et formål. Formålet er, at den der modtager terapi bliver klogere på sig selv. Du bliver også klogere på dine måder at være, handle og tænke på. Når du kender dine vanlige handlemønstre, tænke- og væremåder, har du muligheden for at lave om på tingene. Det kan i sidste ende lede til den ønskede forandring.
Som psykolog er min rolle at hjælpe dig til at få øje på mønstre i din væremåde, adfærd og tænkning. Det er også min rolle at være empatisk og lyttende. På den måde kan vi få øje på det der gør, at du får det dårligt. Når vi har fundet frem til dine mønstre hjælper jeg dig med at finde en løsning.
Hvad er Kognitiv Terapi
Kognitiv terapi, eller kognitiv adfærdsterapi, er en bestemt skole eller retning indenfor psykoterapi. Der er mange forskellige skoler indenfor psykoterapi – f.eks. Mentaliseringsbaseret Terapi, Acceptance and Commitment Therapy og mange flere.
Det der er særligt for Kognitiv Terapi er, at det først og fremmest er velunderbygget rent videnskabeligt. Der er lavet mange studier der har vist, at terapiformen er effektiv overfor f.eks. depression. Det er også det der gør, at det er en udbredt terapiform i den offentlige behandling i psykiatrien i Danmark.
Indholdet i den Kognitive Terapi er unikt på den måde, at vi går systematisk til værks i forhold til det problem som du kommer med. Vi forsøger at få et overblik over din nuværende adfærd, være- og tænkemåde, at finde ud af hvad du gerne vil ændre på og bliver enige om et specifikt mål du gerne vil opnå. Netop systematikken og målrettetheden er noget af det der gør, at Kognitiv Terapi er effektiv.
Du vil opleve, at vi arbejder med forskellige visuelle og tekstbaserede støttematerialer som gør det let for dig, at tage noget konkret med hjem, som giver dig mulighed for, at lave de forandringer du gerne vil opnå.
Hvor længe skal jeg være i terapi?
Det er svært at svare på hvor langt et forløb hos en psykolog er. Nogle gange er det ikke tiden, der er da afgørende (om det strækker sig over flere uger eller måneder), men frekvensen (hvor ofte vi ses). Derudover kan det også handle om hvor længe man har døjet med problemer tidligere, om man har tidligere erfaring fra terapi mm. Det kommer også meget an på hvor meget du selv får gjort mellem sessionerne. Ved vores opstart vil vi også tale om hvor mange sessioner du er interesseret i. Gå til kontaktsiden, hvis du ønsker at booke en tid, eller se mere om de specifikke lidelser i menupunktet øverst.
Sådan får du professionel hjælp
Har du problemer med noget af det ovenstående? Så kan du kontakte mig via kontaktsiden. Hurtig og professionel hjælp kan forebygge og forhindre problemer i at vokse. Med en god faglig hjælp kan du komme tilbage til den ro du ønsker dig.