Vidste du, at i 2021 havde hele 29% af voksne danskere en høj score på stressskalaen? Selvom tilstanden tilsyneladende er ret almindelig, kan det stadig være relevant at spørge: Hvad er stress? I første omgang er det vigtigt at nævne, at stress, i grunden, ikke er en psykisk sygdom. Der er mere tale om en reaktion. Den er naturlig og kan være meget brugbar, men bliver et problem, hvis den varer for længe.
Kortvarig og langvarig stress
Ifølge sundhedsstyrelsen er det vigtigt at skelne mellem kortvarig og langvarig stress. Den kortvarige stress, er den form for stress du kan opleve, hvis der sker noget uventet. Det kan være du overværer en ulykke. Med ét er din krop helt klar – pulsen er høj, opmærksomheden er skærpet og adrenalinen farer ud i alle ekstremiteterne. Det går ret hurtigt over og du bliver rolig igen. Du har sikkert prøvet det.
Den langvarige form strækker sig over lang tid – uger eller måneder. I en periode med travlhed – på jobbet, i fodboldklubben, i privatlivet, har vi brug for mere energi og kroppen forsøger at hjælpe ved at være klar. Den forhøjede puls, den skærpede opmærksomhed og en fornemmelse af adrenalin bliver mere vedvarende.
Risikoen ved stress
Umiddelbart kan stress virke hjælpsomt – den gør os skarpere, hurtigere og mere klar. Men, det kommer ikke uden en pris. Man kan sige, at den langvarige stress er kostbar for kroppen. Den bruger en masse energi, som den ikke når at få ladet op igen. Forstil dig, at du kun sov 1-2 timer hver nat. Det ville måske gå nogenlunde i et par dage, men inden ugen er omme, så er det nok ved at være rigtig problematisk. Det er, mere eller mindre, det samme der sker, ved vedvarende stress – kroppen får ikke lov at slappe helt af, men har behov for det.
Men ved langvarig stress stiger risikoen for flere forskellige følgesygdomme herunder hjertekarsygdomme og depression.
Hjælp til stress
Hvis du har en oplevelse af at være stresset er det en rigtig god i de at søge hjælp. I første omgang kan du søge hjælp hos din egen læge, men du er også velkommen til at kontakte mig via min kontaktside, hvis du oplevet et behov for behandling.